At have sikker sex handler ikke kun om at forebygge graviditet , men også om at beskytte dig selv mod seksuelt overførte sygdomme og skabe en sikker og fornøjelig oplevelse for alle involverede. Med den rette viden og prævention kan du reducere risiciene og samtidig nyde dit sexliv ansvarligt.
I denne guide gennemgår vi alt, hvad du behøver at vide om prævention, beskyttelse mod seksuelt overførte sygdomme, og hvordan du sikrer et sundt sexliv . Vi vil også forklare , hvordan forskellige præventionsmidler virker , deres fordele og ulemper, og give tips til , hvordan du kan gøre sex sikkert og behageligt .
Indholdsfortegnelse
- Hvad betyder sikker sex?
- Beskyttelse mod seksuelt overførte sygdomme
- Hvilke præventionsmidler er tilgængelige, og hvordan virker de?
- Kondomer
- P-piller
- Minipille
- P-stang
- P-plaster
- P-ring
- Spiralformet
- P-sprøjte
- Naturlige præventionsmetoder
- Nødpræventionsmidler – nødp-piller
- Almindelige myter om prævention
- Hvordan taler du med din partner om prævention og sikker sex?
Hvad betyder sikker sex?
Sikker sex handler om at tage ansvar for din seksuelle sundhed ved at bruge den rette beskyttelse og kommunikere åbent med din partner . Det omfatter:
- Brug af prævention for at undgå uønskede graviditeter.
- For at beskytte dig selv mod seksuelt overførte sygdomme , såsom klamydia, gonoré og HIV.
- Respekter dine egne og din partners grænser for at skabe en tryg og positiv oplevelse.
- For regelmæssigt at teste dig selv for at holde styr på dit seksuelle helbred.
Mange mennesker glemmer, at prævention ikke altid beskytter mod seksuelt overførte sygdomme (STI'er) , hvilket gør det vigtigt at bruge kondom ved nye seksuelle kontakter.
Beskyttelse mod seksuelt overførte sygdomme
For at mindske risikoen for seksuelt overførte sygdomme er det vigtigt at bruge den rigtige beskyttelse. Kondomer og femidomer er de eneste præventionsmidler, der beskytter mod både graviditet og kønssygdomme .
De mest almindelige seksuelt overførte sygdomme omfatter:
- Klamydia – Den mest almindelige seksuelt overførte sygdom i Sverige, ofte uden symptomer.
- Gonoré - Kan forårsage smerte og infertilitet, hvis den ikke behandles.
- HIV – En virus, der påvirker immunsystemet og kan føre til AIDS, hvis den ikke behandles.
- Herpes - En virusinfektion, der kan forårsage vabler og sår i kønsområdet.
- HPV (Human Papillomavirus) - Kan forårsage vorter og visse former for kræft.
Hvordan beskytter du dig bedst?
- Brug kondom under vaginal, anal og oralsex .
- Bliv testet regelmæssigt, hvis du har flere partnere.
- Bliv vaccineret mod HPV og hepatitis B.
- Hav en åben dialog med din partner om testresultater og seksuel sundhed.
Hvilke præventionsmidler er tilgængelige, og hvordan virker de?
Der er mange forskellige præventionsmidler at vælge imellem, og hvilken der er bedst for dig afhænger af din krop, livsstil og personlige præferencer .
1. Kondomer – den eneste beskyttelse mod både graviditet og kønssygdomme
Kondomer er det eneste præventionsmiddel, der beskytter mod både graviditet og seksuelt overførte sygdomme . De er nemme at bruge og fås i forskellige størrelser, materialer og smag.
✔ Fordele:
- Beskytter mod både graviditet og kønssygdomme
- Let at skaffe og kræver ikke recept
- Ingen hormonelle bivirkninger
✘ Ulemper:
- Skal bruges ved hvert samleje
- Kan gå i stykker ved forkert brug
2. P-piller – en hormonel metode
P-piller indeholder østrogen og gestagen, som forhindrer ægløsning og fortykker livmoderhalsslimet, så sædceller ikke kan komme igennem.
✔ Fordele:
- Meget effektiv, når den bruges korrekt
- Kan hjælpe mod menstruationssmerter og acne
✘ Ulemper:
- Beskytter ikke mod seksuelt overførte sygdomme
- Kan give bivirkninger som humørsvingninger, vægtøgning og risiko for blodpropper
3. Minipille – uden østrogen
Minipiller indeholder kun gestagen , hvilket gør dem til en mulighed for dem, der ikke kan tage østrogen.
✔ Fordele:
- Velegnet til personer, der ikke kan tåle østrogen
- Kan reducere menstruationsblødninger
✘ Ulemper:
- Skal tages på nøjagtig samme tidspunkt hver dag
- Beskytter ikke mod seksuelt overførte sygdomme
4. P-stang – langtidsholdbar beskyttelse
P-stangen indsættes under huden og frigiver gestagen kontinuerligt.
✔ Fordele:
- Gælder i op til tre år
- Kræver ikke daglige påmindelser
✘ Ulemper:
- Kræver en jordemoderindsats
- Kan forårsage uregelmæssig menstruation
5. IUD – der er både hormon- og kobberspiral
Hormonspiralen udskiller gestagen og forhindrer graviditet ved at påvirke slimhinden i livmoderen og cervikal sekret. Kobberspiralen indeholder ingen hormoner, men gør miljøet i livmoderen ugæstfrit for sædceller.
✔ Fordele:
- Langvarig beskyttelse (3-5 år)
- Kræver ikke en daglig rutine
✘ Ulemper:
- Indsættelsen kan være ubehagelig
- Kobberspiral kan forårsage tungere menstruationer
6. P-injektion – langvarig, men ikke reversibel med det samme
Præventionsindsprøjtningen indeholder gestagen og tages hver tredje måned.
✔ Fordele:
- Langvarig beskyttelse
✘ Ulemper:
- Kan forårsage kraftige blødninger eller slet ingen menstruation
7. Naturlige præventionsmetoder - usikre, men hormonfri
Eksempler omfatter sikre perioder, afbrudt samleje og fertilitetsapps .
✔ Fordele:
- Ingen hormoner eller bivirkninger
✘ Ulemper:
- Høj risiko for graviditet, hvis metoden ikke følges nøje
8. P-ring – fleksibel vaginal ring
P-ringen indeholder hormoner, som optages gennem slimhinderne i skeden.
✔ Fordele:
- Skal kun udskiftes en gang om måneden
- Påvirker ikke fordøjelsen som p-piller kan
✘ Ulemper:
- Kræver korrekt brug hver måned
9. P-plaster – en hormonel metode via huden
P-plastre påføres huden og frigiver østrogen og gestagen.
✔ Fordele:
- Nem at bruge, skiftes kun en gang om ugen
- Effektiv som p-piller
✘ Ulemper:
- Kan forårsage hudirritation.
Nødpræventionsmidler – nødp-piller
Hvis du har haft ubeskyttet sex, eller hvis dit præventionsmiddel har slået fejl, kan nødp-piller tages inden for 72 timer for at reducere risikoen for graviditet.
✔ Fordele:
- Enkel og hurtig løsning i nødstilfælde
✘ Ulemper:
- Ikke en langsigtet præventionsmetode
- Kan forårsage forbigående bivirkninger såsom kvalme
Almindelige myter om prævention
❌ "Du kan ikke blive gravid første gang du har sex" → Ja, det kan du!
❌ "At springe din menstruation over med p-piller er farligt" → Nej, det er helt ufarligt.
❌ "To kondomer giver bedre beskyttelse" → Nej, det øger risikoen for, at de går i stykker
Hvordan taler du med din partner om prævention og sikker sex?
At kunne tale åbent om prævention og sikker sex er en vigtig del af et sundt forhold. Kommunikation er nøglen til, at både du og din partner føler dig trygge og respekterede i dit sexliv.
Her er nogle tips til at lette samtalen :
1. Vælg den rigtige anledning og miljø
Det er bedst at tale om prævention og beskyttelse mod kønssygdomme i en afslappet situation, når du er både tryg og åben for diskussion. Undgå at bringe emnet op lige før eller under sex – det kan skabe stress og reducere spontanitet.
2. Vær ærlig og åben
Fortæl os, hvad du føler, og hvad der er vigtigt for dig. Det kan handle om at forebygge graviditet, beskytte dig selv mod seksuelt overførte sygdomme eller blot føle dig tryg i dit sexliv . Det er også vigtigt at lytte til din partners meninger og ønsker.
3. Tag fat på vigtigheden af regelmæssig testning
Hvis du har flere partnere eller for nylig har startet et forhold, er det en god idé at tale om at få en fælles STI-test . Det viser, at du bekymrer dig om både dit eget og din partners helbred.
4. Diskuter, hvilket præventionsmiddel der er bedst egnet
Hvis du er i et længerevarende forhold, kan det være en god idé at drøfte, hvilken præventionsmetode der passer dig bedst . Kondomer er den eneste beskyttelse mod seksuelt overførte sygdomme , men hvis graviditetsforebyggelse er hovedmålet, kan du også diskutere alternativer såsom p-piller, en spiral eller et præventionsimplantat .
5. Respekter hinandens grænser
Alle har forskellige præferencer og komfortniveauer, når det kommer til prævention. Respekt og forståelse for hinandens behov og følelser er afgørende for at skabe et trygt og behageligt sexliv.
6. Se det som en naturlig del af forholdet
At tale om prævention bør ikke føles pinligt eller akavet – det er en naturlig og vigtig del af alle seksuelle forhold. Ved at være åbne over for hinanden opbygger du tillid og et stærkere forhold .
