Beim Safer Sex geht es nicht nur darum, eine Schwangerschaft zu verhindern , sondern auch darum , sich vor sexuell übertragbaren Krankheiten zu schützen und allen Beteiligten ein sicheres und angenehmes Erlebnis zu bieten. Mit dem richtigen Wissen und der richtigen Verhütung können Sie die Risiken verringern und gleichzeitig Ihr Sexualleben verantwortungsvoll genießen.
In diesem Ratgeber erfahren Sie alles Wissenswerte über Verhütung, Schutz vor sexuell übertragbaren Krankheiten und wie Sie ein gesundes Sexualleben gewährleisten können . Außerdem erklären wir Ihnen die Wirkungsweise verschiedener Verhütungsmittel , ihre Vor- und Nachteile und geben Tipps, wie Sie Sex sicher und angenehm gestalten können .
Inhaltsverzeichnis
- Was bedeutet Safer Sex?
- Schutz vor sexuell übertragbaren Krankheiten
- Welche Verhütungsmittel gibt es und wie wirken sie?
- Kondome
- Antibabypillen
- Minipille
- P-Stange
- Verhütungspflaster
- P-Ring
- Spiral
- P-Spritze
- Natürliche Verhütungsmethoden
- Notfallverhütungsmittel – Notfallverhütungspillen
- Gängige Mythen über Verhütung
- Wie sprechen Sie mit Ihrem Partner über Verhütung und Safer Sex?
Was bedeutet Safer Sex?
Beim Safer Sex geht es darum, Verantwortung für die eigene sexuelle Gesundheit zu übernehmen, indem man den richtigen Schutz verwendet und offen mit dem Partner kommuniziert . Es beinhaltet:
- Verwenden Sie Verhütungsmittel , um ungewollte Schwangerschaften zu vermeiden.
- Um sich vor sexuell übertragbaren Krankheiten wie Chlamydien, Gonorrhö und HIV zu schützen .
- Respektieren Sie Ihre eigenen Grenzen und die Ihres Partners, um eine sichere und positive Erfahrung zu schaffen.
- Führen Sie regelmäßige Selbsttests durch, um Ihre sexuelle Gesundheit im Auge zu behalten.
Viele Menschen vergessen, dass Verhütungsmittel nicht immer vor sexuell übertragbaren Krankheiten (STIs) schützen. Deshalb ist es wichtig, bei neuen Sexualkontakten Kondome zu verwenden.
Schutz vor sexuell übertragbaren Krankheiten
Um das Risiko sexuell übertragbarer Krankheiten zu verringern, ist es wichtig, den richtigen Schutz zu verwenden. Kondome und Femidome sind die einzigen Verhütungsmittel, die sowohl vor einer Schwangerschaft als auch vor sexuell übertragbaren Krankheiten schützen.
Zu den häufigsten sexuell übertragbaren Krankheiten zählen:
- Chlamydien – Die am häufigsten sexuell übertragbare Krankheit in Schweden, oft ohne Symptome.
- Gonorrhoe – Kann unbehandelt Schmerzen und Unfruchtbarkeit verursachen.
- HIV – Ein Virus, das das Immunsystem beeinträchtigt und unbehandelt zu AIDS führen kann.
- Herpes – Eine Virusinfektion, die Blasen und Wunden im Genitalbereich verursachen kann.
- HPV (Humanes Papillomavirus) – Kann Warzen und einige Krebsarten verursachen.
Wie schützen Sie sich am besten?
- Verwenden Sie beim vaginalen, analen und oralen Sex Kondome .
- Lassen Sie sich regelmäßig testen, wenn Sie mehrere Partner haben.
- Lassen Sie sich gegen HPV und Hepatitis B impfen.
- Führen Sie einen offenen Dialog mit Ihrem Partner über Testergebnisse und sexuelle Gesundheit.
Welche Verhütungsmittel gibt es und wie wirken sie?
Es stehen viele verschiedene Verhütungsmittel zur Auswahl. Welches für Sie am besten geeignet ist, hängt von Ihrem Körper, Ihrem Lebensstil und Ihren persönlichen Vorlieben ab.
1. Kondome – der einzige Schutz vor Schwangerschaft und sexuell übertragbaren Krankheiten
Kondome sind das einzige Verhütungsmittel, das sowohl vor einer Schwangerschaft als auch vor sexuell übertragbaren Krankheiten schützt. Sie sind einfach zu verwenden und in verschiedenen Größen, Materialien und Geschmacksrichtungen erhältlich.
✔ Vorteile:
- Schützt sowohl vor Schwangerschaft als auch vor sexuell übertragbaren Krankheiten
- Leicht erhältlich und rezeptfrei
- Keine hormonellen Nebenwirkungen
✘ Nachteile:
- Muss bei jedem Geschlechtsverkehr verwendet werden
- Kann bei falscher Anwendung brechen
2. Antibabypille – eine hormonelle Methode
Antibabypillen enthalten Östrogen und Gestagen, die den Eisprung verhindern und den Zervixschleim verdicken, sodass Spermien nicht durchkommen können.
✔ Vorteile:
- Sehr effektiv bei richtiger Anwendung
- Kann bei Menstruationsbeschwerden und Akne helfen
✘ Nachteile:
- Schützt nicht vor sexuell übertragbaren Krankheiten
- Kann Nebenwirkungen wie Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme und das Risiko von Blutgerinnseln verursachen
3. Minipille – ohne Östrogen
Minipillen enthalten nur Gestagen und sind daher eine Option für Frauen, die kein Östrogen einnehmen können.
✔ Vorteile:
- Geeignet für Personen mit Östrogenunverträglichkeit
- Kann Menstruationsblutungen reduzieren
✘ Nachteile:
- Muss jeden Tag genau zur gleichen Zeit eingenommen werden
- Schützt nicht vor sexuell übertragbaren Krankheiten
4. P-Stab – langanhaltender Schutz
Der P-Stab wird unter die Haut eingeführt und gibt kontinuierlich Gestagen ab.
✔ Vorteile:
- Wirksam bis zu drei Jahre
- Erfordert keine täglichen Erinnerungen
✘ Nachteile:
- Erfordert die Intervention einer Hebamme
- Kann unregelmäßige Menstruation verursachen
5. Spirale – es gibt sowohl Hormonspiralen als auch Kupferspiralen
Die Hormonspirale sondert Gestagen ab und verhindert eine Schwangerschaft, indem sie die Gebärmutterschleimhaut und den Gebärmutterhalsausfluss beeinflusst. Die Kupferspirale enthält keine Hormone, macht das Milieu in der Gebärmutter jedoch für Spermien unwirtlich.
✔ Vorteile:
- Langanhaltender Schutz (3-5 Jahre)
- Erfordert keine tägliche Routine
✘ Nachteile:
- Das Einführen kann unangenehm sein
- Kupferspiralen können zu stärkeren Menstruationsblutungen führen
6. P-Injektion – langanhaltend, aber nicht sofort reversibel
Die Verhütungsspritze enthält Gestagen und wird alle drei Monate verabreicht.
✔ Vorteile:
- Langanhaltender Schutz
✘ Nachteile:
- Kann zu starken Blutungen oder zum völligen Ausbleiben der Periode führen
7. Natürliche Verhütungsmethoden – unsicher, aber hormonfrei
Beispiele hierfür sind sichere Perioden, unterbrochener Geschlechtsverkehr und Fruchtbarkeits-Apps .
✔ Vorteile:
- Keine Hormone oder Nebenwirkungen
✘ Nachteile:
- Hohes Schwangerschaftsrisiko bei nicht sorgfältiger Anwendung der Methode
8. P-Ring – flexibler Vaginalring
Der Verhütungsring enthält Hormone, die über die Schleimhäute der Scheide aufgenommen werden.
✔ Vorteile:
- Muss nur einmal im Monat ausgetauscht werden
- Beeinträchtigt die Verdauung nicht wie Antibabypillen
✘ Nachteile:
- Erfordert jeden Monat eine ordnungsgemäße Anwendung
9. Verhütungspflaster – eine hormonelle Methode über die Haut
Verhütungspflaster werden auf die Haut geklebt und geben Östrogen und Gestagen ab.
✔ Vorteile:
- Einfach zu bedienen, nur einmal pro Woche gewechselt
- Wirksam wie Antibabypillen
✘ Nachteile:
- Kann Hautreizungen verursachen.
Notfallverhütungsmittel – Notfallverhütungspillen
Wenn Sie ungeschützten Geschlechtsverkehr hatten oder Ihr Verhütungsmittel versagt hat, können Sie innerhalb von 72 Stunden die Pille danach einnehmen, um das Risiko einer Schwangerschaft zu verringern.
✔ Vorteile:
- Einfache und schnelle Lösung im Notfall
✘ Nachteile:
- Keine langfristige Verhütungsmethode
- Kann vorübergehende Nebenwirkungen wie Übelkeit verursachen
Gängige Mythen über Verhütung
❌ „Man kann nicht beim ersten Sex schwanger werden“ → Doch, das kann man!
❌ „Das Ausbleiben der Periode durch die Antibabypille ist gefährlich“ → Nein, es ist völlig unbedenklich.
❌ „Zwei Kondome bieten besseren Schutz“ → Nein, es erhöht das Risiko, dass sie reißen
Wie sprechen Sie mit Ihrem Partner über Verhütung und Safer Sex?
Offen über Verhütung und Safer Sex sprechen zu können, ist ein wichtiger Teil einer gesunden Beziehung. Kommunikation ist der Schlüssel dazu, dass Sie und Ihr Partner sich in Ihrem Sexualleben sicher und respektiert fühlen.
Hier sind einige Tipps, um das Gespräch zu erleichtern :
1. Wählen Sie den richtigen Anlass und die richtige Umgebung
Über Verhütung und Schutz vor Geschlechtskrankheiten sprechen Sie am besten in einer entspannten Situation, in der Sie sich beide wohl fühlen und offen für Gespräche sind. Vermeiden Sie es, das Thema direkt vor oder während des Geschlechtsverkehrs anzusprechen – es kann Stress erzeugen und die Spontaneität verringern.
2. Seien Sie ehrlich und offen
Sagen Sie uns, was Sie fühlen und was Ihnen wichtig ist. Dabei kann es darum gehen , eine Schwangerschaft zu verhindern, sich vor sexuell übertragbaren Krankheiten zu schützen oder sich im Sexualleben einfach sicherer zu fühlen . Es ist auch wichtig, auf die Meinungen und Wünsche Ihres Partners zu hören.
3. Sprechen Sie über die Bedeutung regelmäßiger Tests
Wenn Sie mehrere Partner haben oder erst vor Kurzem eine Beziehung begonnen haben, ist es eine gute Idee, über einen gemeinsamen STI-Test zu sprechen. Es zeigt, dass Ihnen sowohl Ihre eigene Gesundheit als auch die Ihres Partners am Herzen liegt.
4. Besprechen Sie, welches Verhütungsmittel am besten geeignet ist
Wenn Sie in einer längeren Beziehung sind, kann es sinnvoll sein, zu besprechen , welche Verhütungsmethode für Sie am besten geeignet ist . Kondome sind der einzige Schutz vor sexuell übertragbaren Krankheiten . Wenn jedoch die Schwangerschaftsverhütung das Hauptziel ist, können Sie auch über Alternativen wie die Antibabypille, eine Spirale oder ein Verhütungsimplantat sprechen.
5. Respektieren Sie die Grenzen des anderen
Jeder hat unterschiedliche Vorlieben und ein anderes Sicherheitsgefühl, wenn es um die Empfängnisverhütung geht. Respekt und Verständnis für die Bedürfnisse und Gefühle des anderen sind für ein sicheres und angenehmes Sexualleben von entscheidender Bedeutung.
6. Betrachten Sie es als einen natürlichen Teil der Beziehung
Es sollte nicht peinlich oder unangenehm sein, über Verhütung zu sprechen – es ist ein natürlicher und wichtiger Teil aller sexuellen Beziehungen. Indem Sie offen miteinander umgehen, bauen Sie Vertrauen und eine stärkere Beziehung auf.
