Att ha säker sex handlar inte bara om att förebygga graviditet, utan också om att skydda sig mot könssjukdomar och skapa en trygg och njutbar upplevelse för alla inblandade. Med rätt kunskap och preventivmedel kan du minska riskerna och samtidigt njuta av ditt sexliv på ett ansvarsfullt sätt.
I denna guide går vi igenom allt du behöver veta om preventivmedel, skydd mot könssjukdomar och hur du säkerställer ett hälsosamt sexliv. Vi kommer också att förklara hur olika preventivmedel fungerar, deras fördelar och nackdelar, samt ge tips på hur du kan göra sex tryggt och njutbart.
Innehållsförteckning
- Vad innebär säker sex?
- Skydd mot könssjukdomar
- Vilka preventivmedel finns och hur fungerar de?
- Kondomer
- P-piller
- Minipiller
- P-stav
- P-plåster
- P-ring
- Spiral
- P-spruta
- Naturliga preventivmetoder
- Nödpreventivmedel – akut p-piller
- Vanliga myter om preventivmedel
- Hur pratar man med sin partner om preventivmedel och säker sex?
Vad innebär säker sex?
Säker sex handlar om att ta ansvar för sin sexuella hälsa genom att använda rätt skydd och kommunicera öppet med sin partner. Det innefattar:
- Att använda preventivmedel för att undvika oönskade graviditeter.
- Att skydda sig mot könssjukdomar, såsom klamydia, gonorré och HIV.
- Att respektera sina och sin partners gränser för att skapa en trygg och positiv upplevelse.
- Att regelbundet testa sig för att ha koll på sin sexuella hälsa.
Många glömmer att preventivmedel inte alltid skyddar mot sexuellt överförbara sjukdomar (STI), vilket gör det viktigt att använda kondom vid nya sexuella kontakter.
Skydd mot könssjukdomar
För att minska risken för könssjukdomar är det viktigt att använda rätt skydd. Kondomer och femidomer är de enda preventivmedlen som skyddar både mot graviditet och STI.
De vanligaste sexuellt överförbara sjukdomarna inkluderar:
- Klamydia – Vanligaste könssjukdomen i Sverige, ofta utan symtom.
- Gonorré – Kan orsaka smärta och infertilitet om den inte behandlas.
- HIV – Ett virus som påverkar immunförsvaret och kan leda till AIDS om det inte behandlas.
- Herpes – En virusinfektion som kan ge blåsor och sår i underlivet.
- HPV (Humant papillomvirus) – Kan orsaka kondylom och vissa former av cancer.
Hur skyddar du dig bäst?
- Använd kondom vid vaginalt, analt och oralt sex.
- Testa dig regelbundet om du har flera partners.
- Vaccinera dig mot HPV och hepatit B.
- Ha en öppen dialog med din partner om testresultat och sexuell hälsa.
Vilka preventivmedel finns och hur fungerar de?
Det finns många olika preventivmedel att välja mellan, och vilket som passar bäst beror på din kropp, livsstil och personliga preferenser.
1. Kondomer – det enda skyddet mot både graviditet och STI
Kondomer är det enda preventivmedlet som skyddar mot både graviditet och könssjukdomar. De är enkla att använda och finns i olika storlekar, material och smaker.
✔ Fördelar:
- Skyddar mot både graviditet och STI
- Lätta att få tag på och kräver ingen recept
- Inga hormonella biverkningar
✘ Nackdelar:
- Måste användas vid varje samlag
- Kan gå sönder om de används fel
2. P-piller – en hormonell metod
P-piller innehåller östrogen och gestagen, vilket förhindrar ägglossning och gör livmoderhalssekretet tjockare så att spermier inte kan ta sig igenom.
✔ Fördelar:
- Mycket effektivt vid korrekt användning
- Kan hjälpa mot mensvärk och akne
✘ Nackdelar:
- Skyddar inte mot könssjukdomar
- Kan ge biverkningar såsom humörsvängningar, viktuppgång och blodproppsrisk
3. Minipiller – utan östrogen
Minipiller innehåller endast gestagen, vilket gör dem till ett alternativ för dem som inte kan ta östrogen.
✔ Fördelar:
- Passar personer som inte tål östrogen
- Kan minska mensblödningar
✘ Nackdelar:
- Måste tas exakt samma tid varje dag
- Skyddar inte mot könssjukdomar
4. P-stav – ett långverkande skydd
P-staven sätts in under huden och frisätter gestagen kontinuerligt.
✔ Fördelar:
- Effekt i upp till tre år
- Kräver ingen daglig påminnelse
✘ Nackdelar:
- Kräver ett ingrepp hos barnmorska
- Kan orsaka oregelbunden mens
5. Spiral – finns både hormon- och kopparspiral
Hormonspiral utsöndrar gestagen och förhindrar graviditet genom att påverka slemhinnan och livmoderhalssekretet. Kopparspiral innehåller ingen hormon utan gör miljön i livmodern ogästvänlig för spermier.
✔ Fördelar:
- Långverkande skydd (3-5 år)
- Kräver ingen daglig rutin
✘ Nackdelar:
- Insättningen kan vara obekväm
- Kopparspiral kan orsaka rikligare mens
6. P-spruta – långvarigt men ej reversibelt direkt
P-sprutan innehåller gestagen och tas var tredje månad.
✔ Fördelar:
- Långvarigt skydd
✘ Nackdelar:
- Kan orsaka kraftiga blödningar eller ingen mens alls
7. Naturliga preventivmetoder – osäkra men hormonfria
Exempel inkluderar säkra perioder, avbrutet samlag och fertilitetsappar.
✔ Fördelar:
- Inga hormoner eller biverkningar
✘ Nackdelar:
- Hög risk för graviditet om inte metoden följs noggrant
8. P-ring – flexibel vaginal ring
P-ringen innehåller hormoner som tas upp via slemhinnorna i slidan.
✔ Fördelar:
- Behöver endast bytas en gång i månaden
- Påverkar inte matsmältningen som p-piller kan göra
✘ Nackdelar:
- Kräver korrekt användning varje månad
9. P-plåster – en hormonell metod via huden
P-plåster appliceras på huden och frisätter östrogen och gestagen.
✔ Fördelar:
- Enkelt att använda, byts endast en gång i veckan
- Effektivt som p-piller
✘ Nackdelar:
- Kan orsaka hudirritation
Nödpreventivmedel – akut p-piller
Om du haft oskyddat sex eller om preventivmedlet fallerat, kan akut-p-piller tas inom 72 timmar för att minska risken för graviditet.
✔ Fördelar:
- Enkel och snabb lösning vid nödsituation
✘ Nackdelar:
- Inte en långsiktig preventivmetod
- Kan orsaka tillfälliga biverkningar såsom illamående
Vanliga myter om preventivmedel
❌ "Man kan inte bli gravid vid första samlaget" → Jo, det kan man!
❌ "Att hoppa över mensen med p-piller är farligt" → Nej, det är helt ofarligt.
❌ "Två kondomer ger bättre skydd" → Nej, det ökar risken för att de går sönder
Hur pratar man med sin partner om preventivmedel och säker sex?
Att kunna prata öppet om preventivmedel och säker sex är en viktig del av en hälsosam relation. Kommunikation är nyckeln till att både du och din partner känner er trygga och respekterade i ert sexliv.
Här är några tips för att underlätta samtalet:
1. Välj rätt tillfälle och miljö
Det är bäst att prata om preventivmedel och skydd mot könssjukdomar i en avslappnad situation, när ni båda är bekväma och öppna för diskussion. Undvik att ta upp ämnet precis innan eller under sex – det kan skapa stress och minska spontaniteten.
2. Var ärlig och öppen
Berätta vad du känner och vad som är viktigt för dig. Det kan handla om att förebygga graviditet, skydda sig mot könssjukdomar eller helt enkelt känna sig tryggare i ert sexliv. Det är också viktigt att lyssna på din partners åsikter och önskemål.
3. Ta upp vikten av regelbundna tester
Om ni har flera partners eller nyligen har inlett en relation, är det en bra idé att prata om att göra en gemensam STI-testning. Det visar att du värnar om både din egen och din partners hälsa.
4. Diskutera vilket preventivmedel som passar bäst
Om ni är i en längre relation kan det vara bra att diskutera vilket preventivmedel som passar er bäst. Kondomer är det enda skyddet mot könssjukdomar, men om graviditetsprevention är huvudmålet kan ni också diskutera alternativ som p-piller, spiral eller p-stav.
5. Respektera varandras gränser
Alla har olika preferenser och bekvämlighetsnivåer när det gäller preventivmedel. Respekt och förståelse för varandras behov och känslor är avgörande för att skapa ett tryggt och njutbart sexliv.
6. Se det som en naturlig del av relationen
Att prata om preventivmedel ska inte kännas pinsamt eller besvärligt – det är en naturlig och viktig del av alla sexuella relationer. Genom att vara öppna med varandra bygger ni förtroende och en starkare relation.
